很多人都有失眠的经历，原因有多种，有的人由于受到重大变故导致精神刺激，有的人病后或产后身体疲劳，或者说不清的什么原因导致夜不能寐连续几天，有的人由于自身的性格和思维模式原因，让我们自己开始担忧失眠的后果，有的人纯粹是为了想要证明自己能睡好，亦或是为了追求自己身体上那份舒服的感觉。
凡此种种原因，让我们对睡眠提高了要求，把睡得好和睡得快当做一个短期内必须攻克的任务，这让我们在入睡的时候有较大的心理负担，更加关注到睡眠本身，盯着自己是不是睡着了，是不是醒了，睡着多久了，睡得质量怎么样?
这时候我们验证失眠恢复的标准就是随时想睡就睡，这样才算是自己不再失眠了。要不然，自己就还是个失眠的人，就得想办法去解决。
一旦经过反复几次验证都不成功，我们就开始恐慌了，对于急性子和追求完美的人又开始着急和烦躁了。
这让我们又更加关注睡眠，不断研究失眠，时刻在想自己怎么才能好起来。即使有时候忙别的事情一时间忘记了失眠，但是一旦想起来，就又陷入莫名的惆怅和恐慌当中去。
即使我们通过一些技巧让自己暂时睡着了(很可能是太困了，睡眠稳态导致的)，但由于自己也不知道为啥睡着的，这时候就自动想着验证自己是不是真的好了，又开始为当天晚上或者未来几天的睡眠担忧，这一担忧八成又让自己继续失眠下去了。
这还是由于我们因为不懂而太过于谨慎导致的，凡事追求保险起见，只有充分验证了自己的睡眠没问题，才敢放心大胆地去不关心。(这个心态在做事方面让我们非常认真负责，但在睡眠上就是自我束缚)
失眠的这份痛，只有亲身经历过的才能懂。
其实本质问题还是出在自己身上，本来不失眠的时候也没有关注到这些噪音也没有把睡眠当成一回事，失眠后反而就变得非常敏感，所以我们战胜失眠主要还是靠心态。
药物能缓解身体症状也能够暂时抑制我们多想，但毕竟还是要靠自己的心态去根治这些障碍。所以，解决失眠，必须破除这些障碍不可，行为只是辅助。
那么如何面对失眠，也可以说如何面对睡眠障碍，是我们一生中无法绕过的一个课题。当在一个时期有相应症状出现的时候，还是要寻找专业医生，找到科学系统的解决方法。
愿我们都有一个完美的睡眠。
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